Адреналин против смерти: почему в критический момент человек становится сильнее

В 2020 году в филиппинском городе Балабак мужчина в стрессовом состоянии искусал крокодила. Так ему удалось вызволить из пасти хищника своего сына. Хищник напал на 12-летнего мальчика, когда тот плавал в реке.

Он схватил ребенка и пытался утащить на дно. Отец бросился на помощь. Сначала бил рептилию по морде. Потом вцепился зубами в мягкое место на лапе. Крокодилу пришлось спасаться бегством.

О том, почему стресс способен так кардинально менять поведение человека, подробнее рассказали в программе "Тайны Чапман" с ведущей Анной Чапман на РЕН ТВ.

Умеренный стресс может быть полезен для мозга

В 2023 году ученые из Университета Джорджии поставили точку в споре о вреде стресса. Тысяча добровольцев рассказала о своих переживаниях, а затем отправилась на МРТ. Пока испытуемые решали задачи, исследователи наблюдали за работой их мозга.

Итог оказался сенсационным! Низкий и умеренный стресс не просто безвреден – он полезен. Он прокачивает рабочую память – ту самую, которая удерживает информацию в голове, пока мы ею пользуемся, и помогает комбинировать данные от всех органов чувств. Еще один плюс в копилку защитников стресса.

"При хорошем стрессе возрастают интеллектуальные способности, усиливается иммунитет, это известно. Но почему? Орган, который не работает, подвергается атрофии. То есть если я не буду двигать своей рукой, она начнет слабеть и засыхать. И интеллектуальные способности, если они не востребованы и не активизируются периодически небольшими стрессами, тогда они тоже стоят на месте", – рассказал академик РАЕН, кандидат биологических наук Алексей Одинец.

Всем, кому приходилось волноваться на экзаменах, известен еще один феномен – в критический момент в голове всплывают факты, которые вы как будто не знали и не читали во время подготовки.

"В состоянии стресса память активизируется, но это работает только с теми людьми, которые действительно что-то когда-то прочитали. Мы можем убежать от бандита, может попытаться даже отобрать оружие у кого-то. Но не можем с нуля, например, высадиться где-то на участке боевых действий", – рассказала врач-биохимик, нейробиолог Ксения Варакина-Митрай.

Почему в критические моменты человек способен на невозможное

Невероятная сила и ловкость, возникающие у людей в момент сильного стресса, еще один его положительный эффект. Историй, подтверждающих это, множество. И каждый случай по-своему уникален. В конце 2004 года чешская манекенщица Петра Немкова оказалась в эпицентре цунами в Юго-Восточной Азии.

Вместе с женихом она отдыхала на побережье Таиланда, когда их накрыла гигантская волна, погубившая сотни тысяч человек. Парень Петры погиб на месте, а хрупкая девушка успела уцепиться за верхушку пальмы. Над водой и под палящим солнцем она провисела почти 8 часов и выжила.

"В период стресса кратковременно у человека могут проявляться сверхспособности. Выделяются гормоны стресса, повышается уровень глюкозы, расширяются сосуды сердца, мышц, мозга, расширяются зрачки, то есть человек начинает лучше видеть, он может совершать большую физическую работу, особенно кратковременную", – отметил биолог Одинец.

Спасение китайского матроса Пань Ляня вошло в историю как одно из ярких подтверждений этому. В 1942 году он работал стюардом на английском торговом судне. Корабль атаковала немецкая подводная лодка. 24-летний Пань прыгнул за борт и оказался единственным выжившим. На спасательном плоту он дрейфовал в открытом море 133 дня.

"Он фактически жил на подножном корму. Он научился ловить рыбу, пить дождевую воду, даже приманивать и ловить чаек, тем самым он питался. Однажды ему даже удалось поймать акулу. И его спасли. Он был, конечно, болен, истощен, но за четыре недели он полностью восстановился и сказал, что надеется, никому не придется повторять этот подвиг", – рассказал психолог Сергей Костеренко.

Бонусы в виде суперсилы и нечувствительности к боли есть не только у людей, но и у животных. Многим из них это помогает сохранить жизнь в дикой природе.

"Лисы в сильном стрессе могут отгрызть себе лапу, это связано с попаданием в капканы, то есть это неестественная реакция на какой-то естественно существующий в природе стресс. Это огромный выброс адреналина. Адреналин обладает в том числе обезболивающим эффектом. Да, это очень больно, это страшно, но это единственная возможность для нее спастись в такой ситуации", – сообщила кандидат биологических наук Ирина Коновалова.

Кажется, человеку такая жуткая стратегия выживания ни к чему. В абсолютном большинстве стрессовых ситуаций так и есть. Но при острой необходимости и люди способны ампутировать себе конечность без наркоза.

"В 2003 году Аарон Ралстон, молодой альпинист-скалолаз из Америки, отправился в каньоны Юты. В итоге он оказался зажат камнем, который упал ему на руку. И в таком положении, пытаясь освободить свою руку, он провел целых шесть дней. Он сломал свою кость правой руки и тупым перочинным ножом отрезал онемевшие мягкие части ткани этой руки и вырвался на свободу", – рассказал психолог Костеренко.

При стрессовой нагрузке тело резко увеличивает расход энергии

Понятно, что все это происходит из-за активации наших скрытых резервов. Но где они накапливаются и хранятся до нужного момента? И можно ли заранее просчитать их запас?

"Все углеводы, которые мы потребляем, это хлеб, сахар, всякое сладкое, крупы, они расходуются, чтобы мы получали энергию. Но мы их потребляем немножко больше, чем нам нужно, и они откладываются резервом в печень, как раз на случай вот таких стрессовых ситуаций", – сообщила нейробиолог Варакина-Митрай.

Наша главная суперсила прячется в печени и называется гликогеном. Это сложный полисахарид, похожий на разветвленное дерево: есть ствол, есть тысячи ветвей и на каждой – запасы глюкозы. Именно такая конструкция позволяет хранить энергию компактно, а расходовать – молниеносно. Стоит организму встряхнуться, как "дерево" мгновенно рубится обратно на молекулы глюкозы, и тело получает топливо для подвига. Красота природной инженерии.

"И у каждого человека эти ресурсы есть. И проблема заключается только в том, что у каждого человека количество этих ресурсов ограничено. Если человек будет идти по пустыне несколько суток, то они у него рано или поздно закончатся", – добавила эксперт.

Наступает тот самый упадок сил, которым опасен стресс. Истощение не дает человеку встать с постели. Пропадает мотивация для любых действий, требующих хотя бы минимальной умственной или физической активности.

Постстрессовое состояние превращается в болезнь. И чем сильнее было потрясение, тем дольше будет реабилитация.

"Стресс необходим для того, чтобы выжить. Активируются все базовые системы организма, в том числе и иммунная система. Потому что с точки зрения эволюции это очень логично. Вы встречаетесь с тигром, тигр вас ранит, у вас рана воспаляется позже, и вы умираете от раны, а не от тигра. То есть даже если вы убежали или даже если вы убили тигра, вы умираете от воспаленной раны. Логика не работает", – сообщила Ксения Варакина-Митрай.

Чем отличается полезный стресс от того, который нас разрушает?

Поэтому в ходе эволюции возникла еще одна особенность стресса – активация иммунной системы. Благодаря этому раны и повреждения, которые мы получили в ходе схватки с хищниками, стали быстрее заживать.

Сегодня мы называем стрессом любую неприятную ситуацию: ссору, опоздание на работу, отключение воды и света. Но настоящий биологический стресс больше, чем просто эмоции. Это событие, которое обязательно требует ответной реакции всего организма.

"Эта реакция должна быть кратковременной, то есть мы убежали от хищника, спаслись, все хорошо, мы отдыхаем, выдыхаем, расслабляемся, и наши вот эти поставленные на паузу функции пищеварения и работы иммунной системы восстанавливаются. Это так называемый хороший стресс, это то, как все должно работать в идеале", – отметила биолог Ирина Коновалова.

В прошлом так и было. Стресс был краткосрочным и конкретным. Его механизм включался быстро и завершался, как только угроза исчезала. Система "бей или беги" помогала в условиях охоты или столкновения с хищником. Организм распределял ресурсы на выполнение важнейших задач: бега, укрытия, защиты.

"В период стресса мы запоминаем больше запахов и запоминаем больше образов. Это связано с тем, что мозг получает команду, что мы находимся в опасности. И нам нужно замечать как можно больше всего вокруг нас. И именно поэтому самые стрессовые события, самые интенсивные события мы запоминаем по миллисекундам", – объяснила нейробиолог Варакина-Митрай.

Эти реакции выработались эволюционно. Но сегодня стресс стал другим. Нам редко приходится принимать решения, от которых реально зависит жизнь. Поэтому возникло разделение стресса на хороший и плохой.

Примеры такого хорошего стресса – волнение перед первым свиданием или азарт спортсмена перед соревнованиями. Эти ситуации быстро разрешаются. Организм после легкого потрясения быстро приходит в норму. Другое дело – плохой стресс.

"Ученые выяснили разницу, как люди отличают хороший стресс от плохого. И здесь, что удивительно, это то, насколько мы можем контролировать ситуацию. То есть если мы решили пробежать марафон, мы готовились, это очень тяжело, но это хороший стресс, а мы герои. А если нас кто-то заставляет бежать этот марафон под дулом пистолета, мы не понимаем, зачем это нам вообще, что происходит, сколько еще бежать", – рассказала Ирина Коновалова.

Но если тревога затягивается, а ситуация не меняется – организм объявляет осадное положение. Ресурсы тают, резервы иссякают. И вот тогда проблемы с самочувствием становятся не временными, а хроническими. Организм начинает сдавать позицию за позицией.

"Представьте наш организм как какое-то учреждение. В ответ на стресс вырабатывается гормон. Повышение уровня кортизола негативно влияет на все функции организма. То есть если представить учреждение, у организма начинают срабатывать аварийные системы, везде горят красные лампочки. Системы уже не функционируют так, как они должны функционировать в обычном и нормальном режиме", – подчеркнул врач-психиатр, кандидат медицинских наук Виталий Корчагин.

Организм понимает, что произошла нештатная ситуация. Начинается рассинхронизация всех функций. Результат – снижение продуктивности, работоспособности и обучаемости. Но ведь природа наделила все живое способностью восстанавливаться после таких потрясений. С развитием цивилизации у нас появились новые стресс-факторы, но неужели невозможно найти "лекарство" от негативных последствий стресса?

Еще больше интересного от РЕН ТВ – в канале "Рен. Важное" мессенджера "МАКС"