Изучение иностранных языков после 50 лет может существенно снижать риск развития деменции и замедлять когнитивное старение мозга за счет формирования так называемого когнитивного резерва. Об этом основательница BalticNet School Академия репетиторов Марина Шейнкман 5 июля рассказала в беседе с "Известиями".
По словам эксперта, билингвизм помогает формировать дополнительные нейронные связи, которые позволяют мозгу компенсировать возрастные изменения и дольше сохранять ясность мышления. Она отметила, что у людей, владеющих несколькими языками, симптомы болезни Альцгеймера могут проявляться на несколько лет позже, чем у тех, кто говорит только на одном языке.
"Постоянное переключение между языками тренирует исполнительные функции мозга – внимание, контроль, способность переключаться между задачами. Это укрепляет фронтальные доли и повышает устойчивость к патологии", – пояснила Марина Шейнкман.
Эксперт добавила, что нейропластичность сохраняется и во взрослом возрасте, поэтому мозг способен формировать новые связи даже после 50 лет, особенно при регулярной практике и живом общении. По ее словам, важную роль играет не только обучение, но и социальная активность, которая дополнительно снижает риск когнитивного снижения.
Шейнкман рекомендует начинать с небольших ежедневных занятий, сочетая приложения, разговорную практику и просмотр материалов на иностранном языке, а также постепенно увеличивать нагрузку.
"Иностранный язык – это, по сути, не просто навык, а настоящее лекарство для мозга и инвестиция в здоровое долголетие, которая не требует дорогих препаратов и доступна каждому. Конечно, это не панацея: важно сочетать изучение языка с физической активностью, здоровым питанием и социальными связями", – резюмировала Шейнкман.
Ранее, 25 июня, американские ученые во главе с Томико Йонедой из Калифорнийского университета разобрались в том, что опаснее для мозга: реальная изоляция или ощущение одиночества.
Исследователи выяснили, что одиночество – это внутреннее переживание, когда человек считает, что его связи с окружением недостаточно глубоки. При этом изоляция – это объективный факт, когда рядом с человеком нет людей.
Анализ информации показал, что чувство одиночества может быть связано с ухудшением памяти или даже сокращением жизни. Каждые 10% роста этого ощущения повышают риск серьезных нарушений на 8%. Изоляция, в свою очередь, сама по себе не давала таких результатов.
Ссылка скопирована
Российские саперы разминируют Донбасс: работа, которая займет десятилетия
Баринов разнес «Локомотив». К клубу действительно много вопросов, на которые пора ответить